볶음귀리가루 청아한끼 간단히 먹기 귀리우유 효능

청아한끼 볶음귀리가루 간단히 맛있게 먹기

슈퍼푸드 귀리로 귀리우유 효능

안녕하세요. 봉자바리입니다.

기나긴 장마로 또 외출도 못하고 운동도 안가게 되고요.

코로나로 확찐자가 되었다면 긴 장마로 인해 확장자가 되고 있는거 같아요.

하루 한끼만…아니 저녁만 간단히 먹으며 조절을해도 확장자가 되지 않을거 같아서 노력중이랍니다.

저는 365일 언제나!!마음만은 노력중이에요?ㅎㅎㅎㅎ

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아주 다양하게 노력중인 제가 이번에는 청아한끼의 볶음귀리가루로 식이조절을 해봅니다.

슈퍼푸드로도 이미 유명한 귀리잖아요.

밥에 넣어 먹어도 좋은 귀리를 귀리가루로 더욱 간단하게

그리고 귀리우유를 만들어서 더욱 맛있게!! 하루한끼 즐기고 있답니다.

제 손에 들린 이 청아한끼의 볶음귀리가루는 100% 국내산 귀리를 사용했어요.

우리가 오트밀로 알고있는 그것이 귀리라는거 아시죠?

슈퍼푸드의 목록을보면 꼭 오트밀이라고 표기되어있어서 그게 귀리인지 모르시는 분들도 계시더라고요.

그냥 가루로 낸 귀리가루 아니고 깨끗히 씻어 한번 쪄서 말린 귀리를 가루로 만든 볶음귀리가루랍니다.

그래서 그 맛은 더 깔끔하고 고소하지요.

곱디고운 입자가 눈에서도 보이고요~

먹기 좋게 파우치에 담은 상품도 있어요.

귀리가루 맛있게 간편하게 먹는법은 간단해요.

귀리가루 파우치는 가방에 쏙쏙 넣어 휴대하기에도 좋답니다.

언제 어디서나? 우유나 물..혹은 두유를 넣어 흔들어 마시면 한끼 든든하더라고요.

유통기한도 넉넉하니 두고 먹기에도 마음이 넉넉하네요.

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쌀이나 밀과 비슷한 칼로리지만

귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 들어있어 몸속 지방을 흡수하여 배변활동을 통해 몸밖으로 배출하는 역할을 합니다.

그리고 탄수화물, 단백질,미네랄, 지방질 등등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 더욱 건강하게 즐기실 수 있어요.

단풍미인쇼핑몰 청아한끼의 볶음귀리가루는 이미 국내 고품질 귀리 생산지로 널리 알려진 전북 정읍에서 직접 키운 100% 귀리에요.

도심과 근접하지 않아 오염되지 않은 토양에서 자란 건강한 귀리를

한번 세척하여 쪄서 말려서 가루로 만들었으니 얼마나 고소하고 구수하겠어요~

파우치로 되어있는 귀리가루도 있지만 이렇게 벌크로 포장되어있는 제품도 있어요.

상황에 맞게 주문해 드시면 좋을듯하네요.

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지퍼를 오픈해보니 고소한 냄새가 폴폴 풍겨옵니다.

제가 이래저래 먹어본 결과.

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청아한끼의 볶음귀리가루는 100%귀리이다보니까요~ㅎㅎㅎ

스윗함이 없어요.

전 제아무리 뱃살타파를 위해 먹더라도 살짝 스윗함이 있는게 좋더라고요.

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물, 우유, 두유

이렇게 세가지로 타먹음 되는데요.

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제 기준에서 맛으로 따지자면

두유 > 우유 > 물

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간편하게 귀리가루 파우치에 두유를 넣어 주었어요.

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두유를 150ml만 일단 넣어주고 고루 섞이도록 흔들어주고 나머지를 더 부어 흔들어 드시면 됩니다.

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전에 어느 프로에 귀리가루 만드는 방법이 나온적 있어요.

귀리를 잘 씻어서 찬물에 30분 이상 불려 프라이팬에 불린 귀리를 볶아 수분을 날리더라고요.

볶을때는 눌러 볶아주어 납작하게 해주고 그걸 갈아서 귀리가루를 만들지요.

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보통일이 아니지요?지금 이렇게 덥고 습할때는 엄두도 못낼일입니다.

저는 청아한끼 볶음귀리가루로 간편하게 건강하게 즐길래요.

몸도 정신도 건강하게 즐기는 방법.ㅎㅎㅎㅎ

열심히 흔들어 줘야 귀리우유가 곱게 만들어 집니다.

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귀리가 왜 다이어트에 좋으냐 이거 미숫가루랑 뭐가 다르냐~~하실 수도 있어요.

귀리에 다량 함유되어 있는 베타글루칸은 우유와 섞일때 끈적한 상태로 변합니다.

이 과정에서 무려무려 25배나 불어나서 포만감을 주니 다이어트에 좋은 식품이지요.

열심히 흔들어 주세요.

생각보다 아주 잘~~섞이지는 않으니 가끔 파우치 밑부분도 눌러줘서 가루를 흐뜨려주기도 하면서

쉐킷!!

이렇게 귀리가루가 남으면 드시기 곤란합니다.ㅎㅎㅎ

고루고루 잘 섞이도록 섞어 귀리우유 만들어 드세요.

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두유를 넣어 드시면 두유의 스윗함으로 더욱 맛있게 드실 수 있답니다.

남들은 오트밀죽이 고소하고 맛있다고 하는데…저는 그건 제 입맛에는 안맞더라고요.

그냥 이렇게 귀리우유가 제~일 좋아요.

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두유가 없으면 우유로 타드시고요~꿀을 소량 넣어 드시면…ㅎㅎㅎㅎㅎ

살을 빼겠다는거야 말겠다는거야~

물에 타서 드시면 아주 깔끔하게 드실수 있답니다.

천연 지방 청소부라는 별명을 가진 귀리우유를 볶음귀리가루로 간편하게 즐겨보세요.

배변활동을 원활하게 해주어 그런 별명을 갖게 되었는데요.

이미 여러 유명 연예인들이 다이어트에 성공비결로 손꼽아 화제가 되었었지요.

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혈당지수가 낮은 탄수화물이인 착한 탄수화물로 매일 3g을 지속적으로 먹으면

콜레스테롤 수치도 줄고 심장 질환위험을 23%나 낮출수 있다고 합니다.

안먹을 이유가 없죠?

저도 먹지만 우리 봉남매도 먹어요.

민군은 호기심에 먹는거고 랑양은 맛있어서 먹는거에요.

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

이거 미숫가루야?하면서 달라고~~

엄마 다이어트 하는 음식은 죄다 탐내는 녀석들.

제가 뭐 먹기만하면 엄마 뭐먹어???합니다.

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성장기 어린이들과 청소년들도 아침한끼 귀리우유로 즐기면 영향 균형을 맞추는데 좋다고 하더라고요.

기억력 향상에도 좋다고…ㅎㅎㅎㅎㅎ

아침을 힘들어하는 아이들이 있다면 고소한 볶음귀리가루로 귀리우유 한잔!!

 

네이버에 청아한끼 검색해보라고 하시네요?

^^

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볶음귀리가루로 귀리우유도 좋지만 죽으로 끓여드셔도 좋고요.

단호박을 넣어 맛을 더해서 죽으로 스프로 끓여드시더라고요.

저도 한번 끓여볼까봐요~

우리 더이상 확장자가 되기 전에 귀리우유로 사이즈 줄여보아요.

아무래도 제가 제일 시급한거 같아서 먼저 시작했어요.

어제 저녁부터 귀리우유 한잔으로 버텨봅니다.

ㅎㅎㅎㅎㅎ

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